علل موثر بر تقویت اسپرم ها در روابط جنسی
راههای تقویت اسپرم, تقویت اسپرم مردان
علل موثر بر تقویت اسپرم ها در روابط جنسی
برای کسب اطلاعات بیشتر کلیلک کنید:
آنچه که باید درباره مایع منی و اسپرم بدانید
ورزش متعادل میتواند راه خوبی برای تقویت اسپرم و توانایی باروری باشد
راههای تقویت اسپرم مردان
«اسپرم مردانی که هر روز روابط زناشویی دارند، از کیفیت بهتری برخوردار است.» این یافته، نتیجه یک تحقیق جدید است که نشان میدهد مردانی که به علت آسیبدیدگی اسپرم، توانایی باروری پایینتری دارند، اگر به مدت یک هفته، هر روز روابط زناشویی و انزال داشته باشند، کیفیت و تقویت اسپرمشان بهبود مییابد. منظور از بهبود کیفیت اسپرم در این تحقیق، کاهش تعداد مواد وراثتی آسیبدیده، عنوان شده است. محققان استرالیایی در کنفرانس انجمن اروپایی تولید مثل انسانی و جنینشناسی گفتهاند که پیش از این، به همسران توصیه میشد هر دو سه روز یک بار روابط جنسی داشته باشند. دکتر دیوید گرینینگ،سرپرست تیم تحقیقاتی، گفت که در تحقیقاتش روی 118 زوج به این نتیجه رسیده است. به گفته او، میزان آسیبدیدگی اسپرم در 80 درصد مردانی که مورد آزمایش قرار گرفتهاند، بعد از یک هفته انزال روزانه، 12 درصد کاهش یافت. در رابطه با این تحقیق جدید، گفتگویی کردهایم با دکتر محمدرضا رزاقی، جراح و متخصص اورولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی…
آقای دکتر! درباره این تحقیق جدید محققان استرالیایی چه نظری دارید؟
البته این یک تحقیق جدید است و کار بیشتری باید انجام بگیرد تا نتایج قطعیتر به دست آید اما تا به حال در کتابهای معتبر اورولوژی درباره ارتباط روابط جنسی بیشتر و سلامت اسپرم چیزی نوشته نشده است. این را میدانیم که روابط جنسی بیشتر، احتمال باروری را بیشتر میکند، به ویژه اگر در حوالی زمان تخمکگذاری یا متناسب با این زمان باشد. آمارها نشان میدهد که مردان چاق معمولا روابط زناشویی کمتری دارند و این موضوع تاثیر زیادی بر باروری آنها دارد. اما حالتهای روابط جنسی هم موثر است.
میتوانید بیشتر توضیح دهید؟
ببینید، اگر زوجین برای باردار شدن مشکل دارند، شاید بهتر باشد که از حالتهای مختلف برای انجام روابط جنسی استفاده کنند. مرد باید تا میتواند اسپرم را نزدیک به گردنه رحم خارج کند. بعضی از حالتها باعث میشود این کار آسانتر صورت گیرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر کلیلک کنید:
اسپرم(منی)
تغذیه در تقویت اسپرم چه نقشی دارد؟
ویتامین C و آنتیاکسیدانها از نقص یافتن اسپرم جلوگیری میکنند و حرکت آن را افزایش میدهند و میزان استرس را در تخمکها و دستگاه تناسلی کاهش میدهند. کمبود روی موجب کاهش یافتن میزان هورمون تستوسترون و اسپرم میشود. مصرف الکل تا 50 درصد باعث کاهش قابلیت باروری میشود و تولید اسپرم را کاهش داده و تولید اسپرمهای غیرعادی و ناهنجار را افزایش میدهد.
ورزش هم تاثیری در تقویت اسپرم دارد؟
قطعا. ورزش متعادل میتواند راه خوبی برای تقویت اسپرم و توانایی باروری باشد. بهترین ورزشها برای افزایش سلامت و تقویت اسپرم، ورزشهای هوازی سبک مثل پیادهروی، شنا و دوچرخه سواری است.
چه عواملی سلامت اسپرم را تهدید میکند؟
وجود سابقه عفونت پروستات یا عفونتهای ناحیه تناسلی، سابقه ضربه به بیضهها یا چرخش بیضهها، ابتلا به واریکوسل، سابقه بلوغ زودرس یا دیررس، تماس با مواد سمی در حین کار نظیر مس، کادمیوم و جیوه، اکسید اتیلن، کلرید وینیل، مواد رادیو اکتیو و اشعه، مصرف دخانیات، قرارگیری ناحیه تناسلی در شرایطی با دمای بالا، ترمیم فتق، بیضه نزول نکرده، داروهای مورد استفاده در درمان زخمها یا پسوریازیس، دیابت، بیماری سیستیک فیبروزیس و آلودگی هوا و میزان سرب موجود در هوای تنفسی در تقویت اسپرم موثر است.
مشکل اصلی اسپرمهای غیرطبیعی چیست؟
اگر تعداد اسپرمهای غیرطبیعی خیلی زیاد باشد، میتواند اثر منفی روی باروری داشته باشد. برخی از متخصصان عقیده دارند که اسپرمهای غیرطبیعی در عبور از لوله رحمی و سوراخ کردن دیواره تخمک دچار مشکل میشوند. تعداد زیاد اسپرمها میتواند احتمال باروری را افزایش دهد و طبیعی بودن آنها نیز نقش حیاتی در باروری دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که مردان با تعداد کم اسپرمها همچنان میتوانند بارور باشند، به شرط اینکه درصد اسپرمهای طبیعی در آنها بالا باشد.
آسیبدیدگی اسپرمها
باور عمومی محققان این است که هرچه اسپرمها به مدت طولانیتری در بیضهها باقی بمانند به خاطر شرایط محیطی و دمای بدن دچار آسیبدیدگی بیشتری میشوند و ناباروتر میشوند. از سوی دیگر، دیوید گرینینگ، سرپرست تیم تحقیقاتی محققان استرالیایی، هشدار میدهد که روابط جنسی مستمر و مداوم با کاهش تعداد اسپرمهای خارج شده در هر انزال میتواند خطر کاهش قدرت باروری را به همراه داشته باشد. او توصیه میکند بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری، برقراری رابطه هرروزه در دوره تخمگذاری زنان است. پزشکان با جالب دانستن آزمایشهای دکتر گرینینگ میگویند این نتیجه شاید برای همه مردان مفید نباشد. به گفته دکتر آلن پیسی از دانشگاه شفیلد در بریتانیا این توصیه در مردانی که تولید اسپرم پایینی دارند، به نتیجه مطلوب نمیانجامد. محققان دانشگاه کالیفرنیا، انگشت اتهام را به سمت وانهای پر از آب داغ حمام، جکوزیها و حوضچههای آبگرم گرفتهاند. آنها میگویند حرارت این مکانها، روی تعداد و کیفیت اسپرمها، حداقل تا چند ماه، تاثیر میگذارد و این چیزی است که میتواند باروری مردان را کم کند.
به گزارش بیبیسی، این محققان مردانی را که به علت ناباروری به این کلینیکها مراجعه کرده بودند، بررسی کردند. آزمایشها نشان داد در آنهایی که حداقل 30 دقیقه در هفته در وان پر از آب داغ حمام، قرار میگرفتند، هم تعداد اسپرمها کم شده و هم شاخصهای کیفیت اسپرم آنها پایینتر آمده بود؛ شاخصهایی مثل تحرک، اندازه و غیره. بعد از 3 تا 6 ماه خودداری از این گونه حمامها، در نیمی از این مردان تعداد اسپرمها 5 برابر شده بود؛ نکتهای که از نظر دانشمندان، یک تاثیر فوقالعاده بود. در این مردان همچنین تحرک اسپرمها از 12 درصد به 34 درصد رسیده بود که این هم قابل توجه بود. نکته جالب اینکه 5 نفر از 6 نفری که قطع این حمامهای داغ روی آنها تاثیری نگذاشته بود، سیگاریهای قهاری بودند و باعث شدند محققان به این نتیجه برسند که اثر منفی سیگار بر کیفیت اسپرمها آن قدر مهم هست که ادامه ناباروری این مردان را بتوان به آن نسبت داد.
منبع:salamat.ir
آنچه که باید درباره مایع منی و اسپرم بدانید
مایع منی, اسپرم
آنچه که باید درباره مایع منی و اسپرم بدانید
برای کسب اطلاعات بیشتر کلیلک کنید:
علل موثر بر تقویت اسپرم ها در روابط جنسی
۷۰روز طول میکشد تا اسپرم در بیضهها تولید شود
– مایع منی چیست؟
هر میلیلیتر مایع منی به طور معمول حاوی میلیونها اسپرم است. منی مایعی سفید یا طوسی رنگ است که از مجرای ادرار (لولهای که در آلتتناسلی قرار گرفته است) در زمان انزال خارج میشود. هر میلیلیتر مایع منی به طور معمول حاوی میلیونها اسپرم است اما اکثر حجم آن را ترشحات غدد موجود در دستگاه تناسلی مرد تشکیل میدهد.
هدف مایع منی فقط تولیدمثل است، بعنوان وسیلهای برای بردن اسپرم به دستگاه تناسلی زن. بااینکه انزال منی همراه با ارگاسم و لذت جنسی است اما نعوظ و ارگاسم توسط مکانیزمهای مختلفی کنترل میشوند و برای داشتن رابطهجنسی لذتبخش، نیازی به بیرون آمدن منی نیست.
مایع منی از چه ساخته شده است؟
مایع منی از ترشحات غدد مختلفی تشکیل میشود که فقط ۵ درصد از آن از بیضهها میآیند.
|
اندامهایی که به تولید مایع منی کمک میکنند
|
|
| غده
|
درصدازکل
|
| بیضهها و اپیدیدیم | ۵ |
| کیسههای منی | ۴۶-۸۰ |
| غده پروستات | ۱۳-۳۳ |
| غده پیازی-میزراهی و ادرار | ۲-۵ |
بیضهها و اپیدیدیم
۷۰ روز طول میکشد تا اسپرم در بیضهها تولید شود. هر اسپرم از سلولی به نام اسپرماتوگونی داخل بیضه ساخته میشود. اسپرماتوگونی برای تولید اسپرماتوسیت، تکثیر میشود که بعد به اسپرماتید تبدیل میشود. اسپرماتید دم معروف خود را ساخته و این سلول به تدریج با تکان دادن دمش، توانایی حرکت کردن پیدا میکند. اسپرماتید در آخر به یک اسپرماتوزوئید تبدیل میشود. این فرآیند ۶۰ روز طول میکشد و بعد ۱۰ تا ۱۴ روز طول میکشد تا قبل از اینکه اسپرم بتواند با مایع منی از بدن خارج شود، از مجرای هر بیضه و لوله بالغکننده اسپرم آن یعنی اپیدیدیم عبور کند. مایعی که توسط بیضهها ساخته میشود حاوی موادشیمیایی متعددی است اما سرشار از تستوسترون است.
کیسههای منی
کیسههای منی معمولاً بیش از نیمی از حجم منی را تشکیل میدهند. ترشحات آنها سرشار از قندی به نام فروکتوز است که ماده مغذی مهمی برای اسپرماتوزوئید میباشد. آنها همچنین ماده دیگری هم تولید میکنند که باعث لخته شدن منی (چسبناک یا ژله مانند شدن آن) بعد از انزال میشود که برای تولیدمثل و نگه داشتن منی در گردنه رحم زن مفید است.
برای کسب اطلاعات بیشتر کلیلک کنید:
اسپرم(منی)
غده پیازی – میزراهی و ادرار
ترشحات این غدد دستگاه تناسلی مرد را چرب و روان میکند اما میتواند حاوی پادتنهایی هم باشد که بر باروری اثر میگذارند. این پادتنهای ضداسپرم میتوانند از حرکت درست اسپرماتوزوئید و بارور کردن تخمک جلوگیری کنند.
غده پروستات
ترشحات غده پروستات حاوی موادشیمیایی مختلفی است که آنتیژن خاص پروستات (PSA) جالبترین آن است. PSA یک آنزیم است، یک کاتالیزور که موجب واکنشهای بیوشیمیایی میشود و در این مورد یک نوع آنزیم است که کواگولاز نامیده میشود. عملکرد اصلی PSA مایع کردن منی لختهشده است تا اسپرماتوزوئید بتواند از آن فرار کرده و برای بارور کردن تخمک در دستگاه تناسلی زن، به سمت آن شنا کند.
سلولهای غده پروستات PSA تولید میکنند که مقداری از آن به جریان خون نفوذ میکند و در منی هم یافت میشود. هرچه غده پروستات بزرگتر و قویتر باشد، PSA بیشتری در خون دیده میشود. مردانی که غده پروستات آنها بزرگ و غیرسرطانی است معمولاً به طور متوسط سطح بیشتری PSA در خونشان یافت میشود. سطح آن در خون مردانی که دچار سرطان پروستات هستند بسیار پایین است. اما سطح PSA میتواند در هر دو مورد طبیعی باشد. این وضعیت میتواند نشانه اندازه و فعالیت غده پروستات باشد اما تست خاصی برای تشخیص سرطان پروستات نیست.
مایع منی طبیعی چگونه است؟
منی معمولاً سفید یا طوسی رنگ است اما گاهی ممکن است زرد باشد. صورتی یا قرمز شدن مایع منی دلیل بر وجود خون در آن است. با اینکه این به ندرت نشانه یک مشکل جدی است اما مردهایی که منی آنها به ظاهر لکه خون دارد باید به پزشک مراجعه کنند. منی بلافاصله بعد از انزال دلمه میشود و مایعی چسبناک و ژلهمانند تشکیل میدهد. بعد از ۵ تا ۴۰ دقیقه دوباره مایع میشود.
شمارش اسپرمها در یک فرد خاص حتی طی چند روز میتواند متفاوت باشد
کاملاً طبیعی است که منی گلبولهای ژلهمانند شکل دهد و این نشانه هیچ مشکل سلامتی یا باروری نیست. اگر منی نتواند دلمه شود و بعد دوباره مایع شود، میتواند نشانه مشکل در باروری باشد. حجم متوسط منی که در انزال تولید میشود ۲ تا ۵ میلیلیتر است. حجم پایینتر از 1.5 میلیلیتر و بالاتر از 5.5 میلیلیتر غیرطبیعی هستند. پایین بودن حجم منی میتواند بخاطر انزالهای مکرر باشد و بالا بودن آن معمولاً بعد از نداشتن انزال به مدت طولانی دیده میشود.
سازمانی جهانی سلامت تعریفی از شمارش طبیعی نرمال ارائه میکند:
۱. حجم کلی منی باید حداقل ۲ میلیلیتر باشد.
۲. حداقل ۵۰ درصد از اسپرماتوزوئیدها باید رو به جلو حرکت کنند.
۳. غلظت اسپرماتوزوئید باید حداقل ۲۰ میلیون به ازای هر میلیلیتر باشد.
۴. حداقل ۷۵ درصد از اسپرماتوزوئیدها باید زنده باشند (طبیعی است که تا ۲۵ درصد آنها مرده باشند)
۵. تعداد کلی اسپرماتوزوئیدها در انزال باید حداقل ۴۰ میلیون باشد.
۶. حداقل ۳۰ درصد از اسپرماتوزوئیدها باشد شکل و فرم طبیعی داشته باشند.
۷. حداقل ۳۰ درصد از اسپرماتوزوئیدها باید با حرکت سریع رو به جلو شناور باشند.
دانستن تعداد اسپرمهای مرده و غیرطبیعی که میتواند در یک نمونه طبیعی وجود داشته باشد، تعجب آور است. سنجش تعداد اسپرم کاری بسیار تکنیکی است و نتیجه آن میتواند تحتتاثیر عوامل مختلفی مثل مدتزمان بین انزال و سنجش نمونه منی و همچنین اینکه منی در زمان حمل به آزمایشگاه چطور نگهداری شده است، باشد.
شمارش اسپرمها در یک فرد خاص حتی طی چند روز میتواند متفاوت باشد. خیلی مهم است که حداقل دو، ترجیحاً سه یا بیشتر، نمونه برای ارزیابی ارائه شود که بین هرکدام دو تا سه هفته فاصله باشد. یک نمونه تکی برای ارزیابی کیفیت منی کافی نیست. شمارش اسپرم فقط نشانه ظرفیت باروری است و یک شمارش طبیعی موفقیت را تضمین نخواهد کرد. علاوه بر این، هرچه تعداد اسپرمها بیشتر باشد هم بهتر نیست، زیرا تعداد بیش از اندازه بالای اسپرم نیز میتواند موجب مشکلات باروری شود.
آیا باروری مردانه رو به زوال است؟
مقالات مختلفی عنوان کردهاند که شمارش اسپرم رو به کاهش و باروری مردانه رو به زوال است. یکی از معروفترین این تحقیقات، مطالعهای بود که در سال ۱۹۹۲ توسط کارلسون و همکاران به چاپ رسید که مروری بر ۶۱ تحقیق انجامگرفته از سال ۱۹۳۸ انجام داده بود. نتیجه این مطالعه نشان میداد که شمارش متوسط اسپرم تا ۴۲ درصد کاهش داشته است. اما تحلیل آنها از جنبهها مختلف دچار اشتباهاتی بود و نتیجه مطالعه آنها چندان قابلاعتماد نیست.
تحقیقات متعدد دیگری درمورد کیفیت منی از آن زمان تاکنون به چاپ رسیده است که نتایج متناقضی را در بر داشته است. بعضی از این تحقیقات عنوان میکنند که شمارش اسپرم مردان رو به کاهش است و بعضی ادعا میکنند که هیچ تغییری وجود نداشته است. اما حتی اگر شمارش اسپرم رو به کاهش باشد، تاثیر آن باروری مشخص نیست. در حال حاضر هیچ سند مشخصی برای آن وجود ندارد.
عوامل محیطی که بر باروری مردان تاثیر میگذارند عبارتند از:
امروزه عوامل محیطی بیشتری نسبت به ۵۰ سال پیش وجود دارد که میتواند بر باروری مردان تاثیر بگذارد.
√ تجزیهکنندگان درونریز
√ آلایندههای سمی
√ بیماریهای مقاربتی
√ امواج پارازیت ماهواره ای
√ اعتیاد به مشروبات الکلی
√ سیگار
√ کمبود زینک
√ مصرف استیروئیدهای آنابولیک
√ اشعه یونیزان
تجزیهکنندگان درونریز موادشیمیایی در محیط هستند که بخاطر تواناییشان برای تاثیرگذاری منفی بر سیستم درونریز بدن موجب مشکلات سلامتی میشوند. آلاینده متعدد صنعتی هم میتوانند بر باروری تاثیر داشته باشند، درست مثل مصرف سیگار و مشروبات الکلی.
|
آلایندههایی که ممکن است موجب مشکلات باروری شوند
|
|
| آلاینده
|
منبع
|
| تالات | صنعت پلاستیکسازی |
| آلکیلفنول | شویندههای صنعتی و خانگی |
| بیسفنول A | لاک پوشاننده غذاها، درمانهایدندانپزشکی |
| آفتکشهای ارگانوکلرین)لیندان، DDTو از این قبیل) | مصرفشده در سیریالها، میوهها وکلم |
| دیوکسینها | دورریزهای تولید کاغذ |
| وینکلوزولین | قارچکشهای مورداستفاده در غذاها |
| فیتواستروژنها | محصولات سویا |
چطور میتوان توانایی باروری را حفظ کرد؟
• سبک زندگی سالم را با یک برنامهغذایی متعادل و ورزش منظم دنبال کنید.
• سیگار نکشید و از داروهای مخدر استفاده نکنید.
• با داشتن روابطجنسی سالم و استفاده از کاندوم، از بیماریهای مقاربتی دوری کنید.
• از مشروبات الکلی استفاده نکنید یا مصرف آن را محدود کنید.
• با دنبال کردن راهکارهای ایمنی و پوشیدن لباسهای محافظ سعی کنید در معرض خطرات صنعتی و شغلی قرار نگیرید. کارفرمای شما وظیفه دارد اطلاعات لازم را درمورد خطرات شغلتان برای سلامتی عنوان کند و از ایمنی و سلامت محیطکار مطمئن شود.
شواهد کنونی نشان نمیدهند که پوشیدن لباسزیر پاچهدار یا گذاشتن بیضهها در آب سرد، کیفیت منی را بالا میبرد.
یک تحقیق جالب هلندی نشان داده است که پوشیدن شلوارهای تنگ چرمی و لباسزیرهای تنگ پلاستیکی به همراه هم بر تحرک اسپرم تاثیر دارد اما هیچکدام به تنهایی این تاثیر را نداشته است. بعضی شواهد نشان میدهند که استرس کیفیت منی را پایین میآورد و آن هم احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است که در بدن ایجاد میشود.
علل استرس در زندگی مدرن یکی از نگرانیهای موجود درمورد باروری است که خود میتواند موجب بالا رفتن استرس شود. اگر تصور میکنید که مشکل باروری داشته باشید، بد نیست که با پزشک خانوادگی خود مشورت کنید.
احتمال بارداری در یک زوج سالم و جوان ۲۰ درصد در ماه است، به همین دلیل تاخیر سه تا شش ماه قبل از بارداری غیرطبیعی نیست. منطقی است که بعد از شش ماه رابطهجنسی بدون جلوگیری، ارزیابیهای اولیه را انجام دهید.
منبع : mardoman.net